生活中心／林彥君報導
百家樂近幾年，健身熱潮高燒不斷，比起纖細紙片人體型，現在越來越多人追求緊實又有線條的身材，尤其肚子的腹肌更是許多女生追求的目標。而對於有在練腹肌的人，可能都有：「明明都有在認真練腹肌，為什麼連個線條影子都看不到？」對此，《三立新聞網》訪問Leisure.fit健身教練Jason表示，很有可能是忽略以下4點關鍵。百家樂
1.搭配多種鍛鍊方式
有很多人都有做仰臥起坐就能練腹肌、瘦肚子的迷思，但其實不單單只有這些方法而已，因為腹肌本身就包含了腹直肌和腹內斜肌、腹外斜肌等，除了鍛鍊腹直肌，同時也要鍛鍊腹內斜肌、腹外斜肌，並且搭配不同的運動方式，就能讓線條更明顯。
2.訓練做足並且持之以恆
腹直肌的耐力很好，所以鍛鍊腹肌時次數要做足，要重複做到腹肌有發熱感才可以。在鍛鍊腹肌的過程中，很容易有痠軟感，這時候很多人就會放棄接著休息，這樣都會使訓練效果大打折扣，無論哪一部分的肌肉鍛鍊，都要做足才會有效果。
3.體脂率要夠低
有些人會覺得明明自己很努力練腹肌了，但卻老是看不見效果，其實不一定是你沒練好，而是體脂太高。這時候就要先控制好體脂率，如女性的體脂率要大約在15%～17%；男性控制在約10%～12%。
4.注重飲食控制
許多人在鍛鍊身體的時候，往往還是會抵擋不了美食的誘惑，但這很有可能會讓辛苦鍛鍊來的過程瞬間化為烏有，Leisure.fit健身教練Jason建議，其實在飲食方面最需要注意的就是我們吃下去的油。油的品質好，就不用太擔心吃下去的熱量是否過高，好的油像是橄欖油、亞麻油、魚油等，如果是鹽酥雞那種油當然就另當別論。Jason教練也表示，不一定都要選擇水煮的雞胸肉，煎、烤或是蒸都是可以的，當然也是盡量選擇原料的食物，少碰加工食品，像是地瓜、馬鈴薯都是不錯的碳水來源，無糖優格、豬肉、魚肉則是可以補充蛋白質。
健身教練Jason表示，以上建議大家不妨嘗試看看。切記，除了運動鍛鍊，飲食管理也要控制好，相信不久後，很快就可以看到腹肌在肚子上出現的。
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體育中心／綜合報導
安永鮮物隊史首度在協會盃全國成棒年度大賽打進冠軍戰，18日在桃園青埔棒球場對決曾4度奪冠的台灣電力，日籍投手高塩將樹只休2天再登板，以111球完投9局壓制台電，加上打線擊出2轟助拳，終場安永鮮物以5：2奪下首冠，總教練吳思賢賽後直呼：「選手拚勁太強。」
安永鮮物在2局上就靠黃義坤的陽春全壘打轟下領先，郭福凱安打再敲回第2分。台電則在第3局靠林柱適時安打追回1分，5局下廖俊凱二壘打、黃韋銘安打將比數追平。而安永鮮物在6局上靠郭福凱擊出2分打點安打要回領先，9局上姜建銘再補一發陽春砲多添保險分，個人連兩天開轟。
靠著高塩將樹壓制台電打線，安永鮮物守備也成為強力後盾，讓台電多次強勁攻勢都打進守備佈陣中，擔任一壘手的姜建銘透露，兩隊彼此都很熟悉，對他們打者的習性也很了解，有針對他們做守備佈陣。
高塩將樹3天前在8強戰對富邦公牛隊完投7局，用87球，失3分（2分自責分）奪勝投，只休2天又在冠軍戰請纓先發，一夫當關撐完全場，被揮出8支安打，送出6次三振，失2分，奪下冠軍戰勝投，並榮獲大會MVP。
百家樂高塩將樹身為球隊最倚賴的先發投手，過去教練團都把他壓在4強戰登板搶勝，讓他自2017年來台至今都不曾在冠軍戰先發，安永鮮物總教練吳思賢透露：「每次系列賽，他都沒機會投冠軍戰，這場他特別請命上場，比賽中要換他下來他也不要，他說他要全力以赴，幫球隊拿到勝利。」
吳思賢直呼：「這個日本人意志力太強。」4天內繳出兩場完投勝，高塩將樹賽後卻沒有喊累，他說：「大家都很累，所以沒關係。」他提到，如果可以的話，自己也想休息，但最近球隊投手不夠，自己還可以上場，「今天投完，從明天開始休息就好。」
來台後首度扛冠軍戰先發，高塩將樹坦言會緊張，「台電一直是很強、很好的球隊。」他也透露，登板時其實沒有想過丟完整場，「一顆一顆丟，就投完9局了。」
現年31歲的高塩將樹在安永鮮物效力3年，已可算是國內業餘待最久的外籍投手，在國內各大盃賽累積多座個人獎，今天再抱回一座MVP，吳思賢說：「他這樣的年紀還有這樣的成績不容易，他也是全隊自主力最強的球員。」
台電無緣隊史第5冠，但蔡智榆在本屆賽事累積10分打點、2轟拿下打點獎及全壘打獎（打數較少勝出）；台南市李峻旗以7.1局0責失表現榮獲投手獎、黃玉璽則繳出6成92打擊率收下打擊獎。
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