玩攻略 - 狼人殺

記者林奇樺／採訪報導

「美食外送服務」，讓許多人不需風吹雨淋，就可透過「叫外賣」的方式，吃到熱騰騰的名店美食。而為了要滿足「悠悠之口」，美食外送員更成了近日熱夯的職業，甚至還有外送員透露，一個月就能月入10萬！但真地那麼好賺？就有一名Uber Eats的外送員透過影片錄下接單、送餐的場景，也大方曝光接單後所賺到的金額。他接受《三立新聞網》訪問時也直言，每天的收入並不一定，而其中的原因就和「司機量」和「跑單量」有關。

一名擔任Uber Eats外送員的黃姓網友，在YouTube分享了接單送餐的過程，在正式上工前，他將保溫袋確實地綁在機車上，而他也透露曾看到許多不合格的外送夥伴，沒有依照規定使用保溫袋，但他認為大家都是出外人，都是努力賺錢過日子，所以從未擔任過神秘客去檢舉任何夥伴。

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▲黃姓網友會依照規定使用保溫袋，以維持餐點的溫度。（圖／牆角旅人 - Tai強's StoryHouse授權提供，以下同）

拍攝影片當天，黃姓網友到了內湖某條街上等待訂單，卻始終沒有接到單，於是他決定移動到市區，最後也成功接到了訂單，而他也依照規定，將餐點放進保溫袋，並送到指定地點，也在客人面前將餐點從保溫袋拿出來。但等了好久才接到的訂單，他所得到的酬勞卻只有56元，也讓他大嘆「錢難賺啊」，還笑著說「希望大家可以多多點餐」，不過他還是鼓起精神繼續完成接下來的訂單。

黃姓網友在接受《三立新聞網》採訪時，也分享了成為Uber Eats外送員的酸甜苦辣。他表示，每天接到的訂單量其實取決在司機量，因此每天的日收入都不太一定，以他為例，若每天跑單8到10個小時，「日收入平均約700元到1200元，即是我比較認真去跑全天的收入」。

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▲等了很久才接到單，完成後賺了56元，讓黃姓網友大嘆錢難賺。

會不會建議大家加入Uber Eats的行列，他也笑說：「有心想做的人當然建議囉！」不過他認為EQ不太好的人就比較不適合，因為外送員是一種直接面對面的服務業，還是有一定的機率遇到奧客或是比較嚴謹的大樓管理員，若又面臨到混亂的交通，難免心急，也可能會壞了事情，但他還是建議想轉換跑道、想兼職、無業或是創作人等等，都可以挑戰做做看。

至於從事外送員這幾個月中，有無遇過哪些印象深刻的事情？黃姓網友無奈地透露，曾經接收到取餐通知沒多久，就馬上接到店家打來的電話，口氣相當不友善，不斷質問「店都要打烊了為何還不來取餐」，甚至還給他負評，「這種不體諒的感覺，讓我覺得蠻挫折的」。但他也說，擔任外送員雖然很忙，但只要遇到會說「謝謝」、「辛苦你了」的客人，或是願意下樓取餐的客人，就會趕到很有成就感，覺得這是擔任送餐司機的小確幸。

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▲黃姓網友透露，外送員的日收入都不一定，以他為例，則是落在700元到1200元。

許多網友在看了黃姓網友所上傳的影片後，也在底下留言感謝Uber Eats外送員，「真心覺得外送員不容易，很辛苦，天氣不好時候騎車真的蠻危險，要小心自身安全，加油」、「我因為癌症骨轉移的關係，髖骨很痛走路不是很方便，所以我每天都會叫uber eats ，感謝有外送平台讓我不用出門就可以吃到食物，謝謝你們，我一定都會說：你們辛苦了，謝謝你們」。

▼影片來自YouTube－How's it going?頻道，若遭移除請見諒

記者林奇樺／採訪報導

「美食外送服務」，讓許多人不需風吹雨淋，就可透過「叫外賣」的方式，吃到熱騰騰的名店美食。而為了要滿足「悠悠之口」，美食外送員更成了近日熱夯的職業，甚至還有外送員透露，一個月就能月入10萬！但真地那麼好賺？就有一名Uber Eats的外送員透過影片錄下接單、送餐的場景，也大方曝光接單後所賺到的金額。他接受《三立新聞網》訪問時也直言，每天的收入並不一定，而其中的原因就和「司機量」和「跑單量」有關。

一名擔任Uber Eats外送員的黃姓網友，在YouTube分享了接單送餐的過程，在正式上工前，他將保溫袋確實地綁在機車上，而他也透露曾看到許多不合格的外送夥伴，沒有依照規定使用保溫袋，但他認為大家都是出外人，都是努力賺錢過日子，所以從未擔任過神秘客去檢舉任何夥伴。

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▲黃姓網友會依照規定使用保溫袋，以維持餐點的溫度。（圖／牆角旅人 - Tai強's StoryHouse授權提供，以下同）

拍攝影片當天，黃姓網友到了內湖某條街上等待訂單，卻始終沒有接到單，於是他決定移動到市區，最後也成功接到了訂單，而他也依照規定，將餐點放進保溫袋，並送到指定地點，也在客人面前將餐點從保溫袋拿出來。但等了好久才接到的訂單，他所得到的酬勞卻只有56元，也讓他大嘆「錢難賺啊」，還笑著說「希望大家可以多多點餐」，不過他還是鼓起精神繼續完成接下來的訂單。

黃姓網友在接受《三立新聞網》採訪時，也分享了成為Uber Eats外送員的酸甜苦辣。他表示，每天接到的訂單量其實取決在司機量，因此每天的日收入都不太一定，以他為例，若每天跑單8到10個小時，「日收入平均約700元到1200元，即是我比較認真去跑全天的收入」。

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▲等了很久才接到單，完成後賺了56元，讓黃姓網友大嘆錢難賺。

會不會建議大家加入Uber Eats的行列，他也笑說：「有心想做的人當然建議囉！」不過他認為EQ不太好的人就比較不適合，因為外送員是一種直接面對面的服務業，還是有一定的機率遇到奧客或是比較嚴謹的大樓管理員，若又面臨到混亂的交通，難免心急，也可能會壞了事情，但他還是建議想轉換跑道、想兼職、無業或是創作人等等，都可以挑戰做做看。

至於從事外送員這幾個月中，有無遇過哪些印象深刻的事情？黃姓網友無奈地透露，曾經接收到取餐通知沒多久，就馬上接到店家打來的電話，口氣相當不友善，不斷質問「店都要打烊了為何還不來取餐」，甚至還給他負評，「這種不體諒的感覺，讓我覺得蠻挫折的」。但他也說，擔任外送員雖然很忙，但只要遇到會說「謝謝」、「辛苦你了」的客人，或是願意下樓取餐的客人，就會趕到很有成就感，覺得這是擔任送餐司機的小確幸。

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▲黃姓網友透露，外送員的日收入都不一定，以他為例，則是落在700元到1200元。

許多網友在看了黃姓網友所上傳的影片後，也在底下留言感謝Uber Eats外送員，「真心覺得外送員不容易，很辛苦，天氣不好時候騎車真的蠻危險，要小心自身安全，加油」、「我因為癌症骨轉移的關係，髖骨很痛走路不是很方便，所以我每天都會叫uber eats ，感謝有外送平台讓我不用出門就可以吃到食物，謝謝你們，我一定都會說：你們辛苦了，謝謝你們」。

▼影片來自YouTube－How's it going?頻道，若遭移除請見諒

記者李鴻典／台北報導

家長都知道牛奶可以為小朋友補充鈣質，但根據國民營養調查，7-18歲的兒童，乳品類攝取不足1份（240ml）的比例高達8至9成！

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▲圖／翻攝自好食課網站

好食課張宜臻營養師撰文指出，牛奶是兒童補充鈣質的重要來源，且早餐是國人最習慣攝取牛奶的時機點，但營養師觀察後發現大部分的小朋友在早餐缺乏飲用牛奶的習慣，鈣攝取量只達衛福部建議量的16%，導致鈣質攝取量普遍偏低，所以加強培養孩子早餐喝牛奶的習慣十分重要。

除了選擇一般牛奶外，也可選擇鈣強化的牛奶，補足所需的鈣質和營養。張宜臻營養師說，有些鈣強化牛奶會同時強化鋅、鎂，這兩種營養素是人體所需的水溶性礦物質，根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，國人也有攝取不足的狀況，所以鈣強化牛奶能一次補足多種營養素，是不錯的選擇之一。

台灣人大部分習慣在早餐飲用牛奶，因此這次好食課抽驗300位兒童的早餐，發現竟不到2成兒童，早餐有喝牛奶的習慣。計算營養素後發現，普遍兒童平均早餐鈣質攝取量僅93.7 mg，只達衛福部建議量的16%！這對於正在發育的兒童，鈣攝取量普遍不足，可能導致兒童常抽筋、骨頭的發育不夠健全等問題產生。

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▲圖／翻攝自好食課網站

張宜臻營養師指出，許多家長可能會認為，幼兒園早餐會輪替著提供牛奶與豆漿，這樣乳品攝取量應該足夠了吧。「實際上幼兒園提供豆漿居多，而豆漿是以黃豆製成，不是鈣質良好來源！」若要補充優良的鈣質，應從牛奶、傳統豆腐、豆干、小魚乾和黑芝麻等食物中來攝取。

鈣影響孩子的骨骼、免疫和運動等功能。張宜臻營養師說，攝取足量的營養素對於他們的成長，重要性不容小覷，鈣質能幫助兒童骨骼發展、強化骨質及促進肌肉活動，對於他們的免疫力、牙齒生長也有助益。

還有這些成長相關營養素，孩子有吃夠嗎？張宜臻營養師說，除鈣質能幫助發育外，其他營養素也很重要，例如維生素Ｄ能幫助鈣質代謝、鎂可以安定大腦神經系統、維持情緒平穩，鋅則會幫助荷爾蒙製造與傷口癒合。

但許多孩子的鈣、鎂、鋅、維生素D都攝取不足，鈣質的攝取量最為誇張，國小至高中階段的孩子僅達建議量的30-57%，國小、國中、高中的維生素Ｄ攝取量僅達建議量的71-86%，國、高中生鎂攝取量僅達建議量的60-71%，鋅攝取量僅達建議量72-87%。所以除了鈣質以外，也要注意其他營養素的均衡攝取。

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▲圖／翻攝自好食課網站

鈣質是所有營養素中，攝取不足現象最為嚴重的，張宜臻營養師針對鈣質傳授四個秘訣：

1.多吃含鈣食物

在飲食方面，營養師建議可以讓小朋友的早餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。

2.多吃富含維生素C的水果

而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生素Ｃ的水果一起吃。

3.每日曬太陽15分鐘

多安排戶外運動，讓小朋友曬曬太陽，記得讓身體至少有八個拳頭的面積，能接觸到陽光，才能產生足夠的VitD3來幫助鈣質吸收。

4.選擇鈣強化牛奶

除了透過日常飲食來補充鈣質，營養師認為，也可以選用市售保健品，如膠囊、液態飲品或者富含豐富鈣質的鈣強化牛奶來增進日常鈣質補充，鈣強化牛奶的鈣質含量為一般牛奶的1.5倍左右，能夠補充到更多的鈣質，有些更可以同時補充到鋅、鎂、維生素D等營養素。

對於營養強化有疑慮的家長，可選擇添加之鈣質形式為『牛奶鈣』的產品，『牛奶鈣』就是原本牛奶當中的鈣質形式，不易引起脹氣和便秘，適合腸胃敏感的小孩或成人。營養師解釋，這些添加物對於小孩子不會有健康上的問題，不過也可以建議家長試著比較食品成分標示，選擇有益健康的添加物，也會比較安心一些。

記者李鴻典／台北報導

家長都知道牛奶可以為小朋友補充鈣質，但根據國民營養調查，7-18歲的兒童，乳品類攝取不足1份（240ml）的比例高達8至9成！

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好食課張宜臻營養師撰文指出，牛奶是兒童補充鈣質的重要來源，且早餐是國人最習慣攝取牛奶的時機點，但營養師觀察後發現大部分的小朋友在早餐缺乏飲用牛奶的習慣，鈣攝取量只達衛福部建議量的16%，導致鈣質攝取量普遍偏低，所以加強培養孩子早餐喝牛奶的習慣十分重要。

除了選擇一般牛奶外，也可選擇鈣強化的牛奶，補足所需的鈣質和營養。張宜臻營養師說，有些鈣強化牛奶會同時強化鋅、鎂，這兩種營養素是人體所需的水溶性礦物質，根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，國人也有攝取不足的狀況，所以鈣強化牛奶能一次補足多種營養素，是不錯的選擇之一。

台灣人大部分習慣在早餐飲用牛奶，因此這次好食課抽驗300位兒童的早餐，發現竟不到2成兒童，早餐有喝牛奶的習慣。計算營養素後發現，普遍兒童平均早餐鈣質攝取量僅93.7 mg，只達衛福部建議量的16%！這對於正在發育的兒童，鈣攝取量普遍不足，可能導致兒童常抽筋、骨頭的發育不夠健全等問題產生。

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張宜臻營養師指出，許多家長可能會認為，幼兒園早餐會輪替著提供牛奶與豆漿，這樣乳品攝取量應該足夠了吧。「實際上幼兒園提供豆漿居多，而豆漿是以黃豆製成，不是鈣質良好來源！」若要補充優良的鈣質，應從牛奶、傳統豆腐、豆干、小魚乾和黑芝麻等食物中來攝取。

鈣影響孩子的骨骼、免疫和運動等功能。張宜臻營養師說，攝取足量的營養素對於他們的成長，重要性不容小覷，鈣質能幫助兒童骨骼發展、強化骨質及促進肌肉活動，對於他們的免疫力、牙齒生長也有助益。

還有這些成長相關營養素，孩子有吃夠嗎？張宜臻營養師說，除鈣質能幫助發育外，其他營養素也很重要，例如維生素Ｄ能幫助鈣質代謝、鎂可以安定大腦神經系統、維持情緒平穩，鋅則會幫助荷爾蒙製造與傷口癒合。

但許多孩子的鈣、鎂、鋅、維生素D都攝取不足，鈣質的攝取量最為誇張，國小至高中階段的孩子僅達建議量的30-57%，國小、國中、高中的維生素Ｄ攝取量僅達建議量的71-86%，國、高中生鎂攝取量僅達建議量的60-71%，鋅攝取量僅達建議量72-87%。所以除了鈣質以外，也要注意其他營養素的均衡攝取。

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鈣質是所有營養素中，攝取不足現象最為嚴重的，張宜臻營養師針對鈣質傳授四個秘訣：

1.多吃含鈣食物

在飲食方面，營養師建議可以讓小朋友的早餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。

2.多吃富含維生素C的水果

而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生素Ｃ的水果一起吃。

3.每日曬太陽15分鐘

多安排戶外運動，讓小朋友曬曬太陽，記得讓身體至少有八個拳頭的面積，能接觸到陽光，才能產生足夠的VitD3來幫助鈣質吸收。

4.選擇鈣強化牛奶

除了透過日常飲食來補充鈣質，營養師認為，也可以選用市售保健品，如膠囊、液態飲品或者富含豐富鈣質的鈣強化牛奶來增進日常鈣質補充，鈣強化牛奶的鈣質含量為一般牛奶的1.5倍左右，能夠補充到更多的鈣質，有些更可以同時補充到鋅、鎂、維生素D等營養素。

對於營養強化有疑慮的家長，可選擇添加之鈣質形式為『牛奶鈣』的產品，『牛奶鈣』就是原本牛奶當中的鈣質形式，不易引起脹氣和便秘，適合腸胃敏感的小孩或成人。營養師解釋，這些添加物對於小孩子不會有健康上的問題，不過也可以建議家長試著比較食品成分標示，選擇有益健康的添加物，也會比較安心一些。

生活中心／綜合報導

亞洲泌尿科醫學會（UAA）發起的第一屆「走遍亞洲泌尿公益行」，首站在馬祖連江縣立醫院，將於8月2日舉行，發起者、UAA秘書長邱文祥表示，此項活動意義深遠，將創下三個第一。網紅平台

▲亞洲泌尿科醫學會（UAA）發起的第一屆「走遍亞洲泌尿公益行」，首站在馬祖連江縣立醫院，將於8月2日舉行。（示意圖／pixabay）

首屆「走遍亞洲泌尿公益行」的舉辦，將寫下三個首創之舉，為第一次開啟遠距醫療系統，跨海多家醫療體系同步義診；首次召集亞洲百人專科醫療團前進離島泌尿道義診與治療；首度有印度與泰國等亞洲權威專科醫師一齊參與。

曾任台北榮總泌尿外科主治醫師、台南奇美醫學中心泌尿科主任、台北醫學大學附設醫院泌尿外科主任及學術副院長、世界泌尿內視鏡大會會長、台北市副市長、亞洲泌尿科權威邱文祥表示，年初他參加「走遍中國前列縣（腺）」慈善活動備受感動，該項活動於3年期間已經推動免費教育講座1800多場、無償手術3545次，涵蓋745個縣級與1137家醫院，共有9萬多名患者受惠。

邱文祥返回台灣後，火速召集子弟兵說，「公益醫療，我們台灣做得更好，絕對不落人後！」之後立刻邀請亞洲各國的權威專科醫師，共同加入首屆「走遍亞洲泌尿公益行」。

每到了夏季，台灣泌尿科門診罹患腎結石的病人就飆升四至五成。邱文祥說，溼熱的國家常是被列入腎結石好發地帶，「走遍亞洲泌尿公益行」選定夏季前往馬祖連江縣，更能夠發揮實際的醫治功效。

該場醫界公益活動已經吸引不少泌尿專科醫師共襄盛舉，目前已有14家醫院近70名泌尿科醫師參與，目前持續接受報名。

生活中心／綜合報導

亞洲泌尿科醫學會（UAA）發起的第一屆「走遍亞洲泌尿公益行」，首站在馬祖連江縣立醫院，將於8月2日舉行，發起者、UAA秘書長邱文祥表示，此項活動意義深遠，將創下三個第一。網紅平台

▲亞洲泌尿科醫學會（UAA）發起的第一屆「走遍亞洲泌尿公益行」，首站在馬祖連江縣立醫院，將於8月2日舉行。（示意圖／pixabay）

首屆「走遍亞洲泌尿公益行」的舉辦，將寫下三個首創之舉，為第一次開啟遠距醫療系統，跨海多家醫療體系同步義診；首次召集亞洲百人專科醫療團前進離島泌尿道義診與治療；首度有印度與泰國等亞洲權威專科醫師一齊參與。

曾任台北榮總泌尿外科主治醫師、台南奇美醫學中心泌尿科主任、台北醫學大學附設醫院泌尿外科主任及學術副院長、世界泌尿內視鏡大會會長、台北市副市長、亞洲泌尿科權威邱文祥表示，年初他參加「走遍中國前列縣（腺）」慈善活動備受感動，該項活動於3年期間已經推動免費教育講座1800多場、無償手術3545次，涵蓋745個縣級與1137家醫院，共有9萬多名患者受惠。

邱文祥返回台灣後，火速召集子弟兵說，「公益醫療，我們台灣做得更好，絕對不落人後！」之後立刻邀請亞洲各國的權威專科醫師，共同加入首屆「走遍亞洲泌尿公益行」。

每到了夏季，台灣泌尿科門診罹患腎結石的病人就飆升四至五成。邱文祥說，溼熱的國家常是被列入腎結石好發地帶，「走遍亞洲泌尿公益行」選定夏季前往馬祖連江縣，更能夠發揮實際的醫治功效。

該場醫界公益活動已經吸引不少泌尿專科醫師共襄盛舉，目前已有14家醫院近70名泌尿科醫師參與，目前持續接受報名。